نحوه خوردن سیب زمینی در ماهی: یک راهنمای پخت خانگی
در 10 روز گذشته ، مباحث محبوب در کل شبکه به مواد غذایی ، رژیم غذایی سالم و غذاهای پخته شده در خانه متمرکز شده است ، که از جمله آنها "چگونه سیب زمینی در ماهی" را به تمرکز توجه بسیاری از شهروندان تبدیل کرده است. این ظرف ترکیب خوشمزه ماهی و نرمی سیب زمینی است که مغذی است و برنج را سرو می کند و آن را برای پخت و پز خانگی مناسب می کند. در این مقاله به طور مفصل دستور العمل این ظرف را به شما معرفی کرده و داده های مربوطه را ضمیمه می کند.
1. تهیه مواد تشکیل دهنده
مواد زیر برای تهیه سیب زمینی خورش ماهی مورد نیاز است:
| ترکیبات | مقدار مصرف | اظهار |
|---|---|---|
| ماهی تازه (کپور چمن یا. " |
2. توضیحات دقیق در مورد مراحل
1مواد غذایی را کنترل کنید: ماهی را بشویید و آنها را به صورت تکه تکه کنید ، سیب زمینی ها را پوست بگیرید و آنها را به صورت تکه تکه کنید ، پیاز ، زنجبیل و سیر را خرد کرده و کنار بگذارید.
2ماهی سرخ شده: قابلمه را گرم کرده و روغن را درون تابه گرم کنید ، قطعات ماهی را اضافه کرده و سرخ کنید تا از هر دو طرف طلایی شود و سرو کنید.
3چاشنی سرخ شده: روغن پایه را در گلدان بگذارید ، پیاز ، زنجبیل و سیر را اضافه کنید و سرخ کنید ، خمیر لوبیا را اضافه کنید و هم بزنید تا روغن قرمز شود.
4خورش و آشپزی: ماهی های سرخ شده و مکعب های سیب زمینی سرخ شده را اضافه کنید ، مقدار مناسب آب را اضافه کنید ، سس سویا سبک ، سس سویا تیره ، شراب پخته شده و شکر را مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه به جوش بیاورید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید.
5آب را دریافت کنید: خورش تا زمانی که سیب زمینی ها نرم شوند و سوپ ضخیم باشد ، با گشنیز بپاشید و سپس آن را رها کنید.
نیمه دوم محتوا داده ها و نکات مفصلی را برای شما در اختیار شما قرار می دهد تا به راحتی این غذای خانگی را بپوشانید! erna0:3. مهارت های آشپزی و مرجع داده ها
برای درک بهتر این ظرف ، ما داده های کلیدی پخت و پز را گردآوری کرده ایم:
| جلسه پخت و پز | کنترل زمانی | درجه حرارت | نکات | |||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ماهی سرخ شده | ||||||||||||||
| انتخاب کردن | کپور/کپور | گوشت ضخیم ، خورش و خورش | ||||||||||||
| سیب زمینی | سیب زمینی پوست زرد | محتوای نشاسته بالا ، نرم شدن ساده تر | کله پا
| مواد مغذی | محتوای 100 گرم | کارآیی |
|---|---|---|
| پروتئین | 15.2 گرم | رشد عضلات |
| کربوهیدرات | 18.5 گرم | انرژی را تأمین کنید |
| فیبر رژیم غذایی | 2.1 گرم | هضم کردن |
6. مهارت های منحصر به فرد شهروندان
1. برای تقویت عطر سس ، 1 قاشق خمیر سویا اضافه کنید
2. خورش را با آبجو به جای آب بخورید و آن را خوشمزه تر کنید
3. سرانجام کمی سرکه بالزامیک بریزید تا به شما در تازه شدن کمک کند
4. 1 گوجه فرنگی را اضافه کنید تا طعم شیرین و ترش اضافه شود
این "سیب زمینی های ماهی خورشیده شده" ساده و بی تکلف ، نه تنها حافظه گرم شما از غذاهای خانگی را حفظ می کند ، بلکه سطح طعم را نیز از طریق روش های علمی پخت و پز افزایش می دهد. مواد را به سرعت آماده کنید و یک گلدان غذای خوشمزه دلپذیر را برای خانواده خود تهیه کنید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
