خواب هنگام بارداری چه مشکلی دارد

خواب هنگام بارداری چه مشکلی دارد

در دوران بارداری ، بسیاری از مادران انتظار می دانند که به ویژه مستعد خستگی هستند و حتی می خواهند تمام روز بخوابند. این پدیده به ویژه در مراحل اولیه بارداری شایع است ، اما ممکن است تا مراحل میانه و دیر هنگام بارداری ادامه یابد. بنابراین ، چرا همیشه بعد از بارداری احساس خواب می کنید؟ در زیر یک تحلیل دقیق است.

1. دلایل اصلی خواب آلودگی در دوران بارداری

1تغییر هورمون: پس از بارداری ، سطح پروژسترون (مانند پروژسترون) در بدن افزایش می یابد. این هورمون اثر آرام بخش دارد و به راحتی می تواند باعث خواب آلودگی شود.

2متابولیسم تسریع می کند: رشد و رشد جنین به انرژی زیادی نیاز دارد ، میزان متابولیک پایه زنان باردار افزایش می یابد و بدن مستعد خستگی است.

3استرس روانی: پس از بارداری ، زنان باردار به دلیل تغییرات جسمی ، نگرانی در مورد نقش های آینده و غیره ممکن است اضطراب ایجاد کنند که منجر به کاهش کیفیت خواب می شود و در طول روز مستعد خواب آلودگی خواهد بود.

4کم خونی یا تغذیه ناکافی: در دوران بارداری ، تقاضای آهن و اسید فولیک افزایش می یابد. اگر مصرف کافی نباشد ، ممکن است منجر به کم خونی شود که منجر به خستگی و بی حالی شود.

5کاهش کیفیت خواب: با افزایش بارداری ، ادرار مکرر ، حرکت جنین ، کمردرد و سایر مشکلات ممکن است بر خواب شب تأثیر بگذارد و منجر به پر کردن خواب روز شود.

2. چگونه خواب آلودگی را در دوران بارداری تسکین دهیم

3: موقعیت هایی که باید هوشیار باشند

اگرچه خواب آلودگی در دوران بارداری یک پدیده شایع است ، اگر با علائم زیر همراه باشد ، به موقع به دنبال مراقبت پزشکی باشید:

• سرگیجه ، سرگیجه یا تپش قلب (ممکن است کم خونی یا هیپوگلیسمی را نشان دهد).
• خستگی مداوم و بهبودی ناکافی (اختلال عملکرد تیروئید باید از بین برود).
• خواب آلودگی بیش از حد با از دست دادن اشتها و استفراغ همراه است (مراقب Hyperemesis Gravida) باشید.

4. مباحث داغ و محتوای مربوط به بارداری در کل شبکه در 10 روز گذشته

خلاصه کردن

خواب آلودگی در دوران بارداری یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی است که عمدتاً مربوط به تغییر هورمون ها و افزایش تقاضای متابولیک است. با تنظیم روال ، رژیم غذایی و ورزش مناسب می توان علائم را تسکین داد. با این حال ، اگر با ناراحتی دیگر همراه باشد ، برای بررسی علت باید به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید. مادران انتظار نیازی به نگرانی زیاد ندارند ، حفظ نگرش آرام برای رشد سالم جنین بیشتر است.