چه چای می تواند فشار خون را کاهش دهد؟ — - تأیید و تجزیه و تحلیل علمی 10 چای ضد فشار خون بالا
با افزایش آگاهی از سلامت ، کاهش فشار خون مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. به عنوان یک نوشیدنی طبیعی ، ثابت شده است که برخی از انواع چای دارای اثرات کاهش فشار خون کمکی است. در این مقاله موضوعات بهداشتی محبوب در اینترنت برای 10 روز گذشته برای سازماندهی 10 نوع چای ضد فشار خون و مبنای علمی آنها برای شما ترکیب شده است.
1. رتبه بندی چای فشار خون (محبوبیت جستجو در 10 روز گذشته)
| رتبه بندی | چای | شاخص جستجوی داغ | مواد اصلی فعال |
|---|---|---|---|
| 1 | چای EUCommia | ★★★★★★ | جینیپینیل ، اسید کلروژنیک |
| 2 | چای برگ توت | ★★★★ ☆ | 1-Deoxynojirimycin (DNJ) |
| 3 | چای گل داودی | ★★★★ ☆ | فلاونوئیدهای |
| 4 | چای روسری ذرت | ★★★ ☆☆ | پتاسیم ، ساپونین |
| 5 | چای کاسیا | ★★★ ☆☆ | روماتول ، کاسیا |
2. تجزیه و تحلیل مکانیسم کاهش فشار علمی
1اثر عروق: Genipinin در چای Eucommia می تواند تولید اکسید نیتریک را ترویج کند و باعث بروز عروق شود (مطالعه در مرزهای تغذیه در سال 2023)
2دفع دیورتیک سدیم: چای ماهی مرکب ذرت حاوی 238mg/100g پتاسیم است که می تواند فشار خون را از طریق تعادل سدیم و پتاسیم تنظیم کند (داده های دارویی چینی)
3مهار آنزیم ACE: مؤلفه DNJ در برگهای توت می تواند آنزیم های تبدیل کننده آنژیوتانسین را مهار کند ، و اثر آن شبیه به داروهای ضد فشار خون خاص (آخرین تحقیقات در علوم غذایی) است
| چای | بهترین زمان برای نوشیدن | مقدار توصیه شده روزانه | چرخه موثر |
|---|---|---|---|
| چای EUCommia | بعد از صبحانه | 5-8 گرم | 4-8 هفته |
| چای برگ توت | بعد از ناهار | 3-5 گرم | 2-6 هفته |
| چای گل داودی | 3-5 بعد از ظهر | 6-10 گل | اثرات فوری |
3. چیزهایی که باید توجه داشته باشید
1اثر متقابل مواد مخدر: کسانی که داروهای ضد فشار خون مصرف می کنند باید بیش از 2 ساعت از هم استفاده کنند
2تناسب بدنی: از چای chrysanthemum با کمبود یانگ استفاده کنید و احتیاط ممکن است علائم لرز را تشدید کند
3چگونه دم کنیم: توصیه می شود که چای Eucommia را در 90 ℃ دمای آب دم کنید ، دمای بالا مواد فعال را از بین می برد
4. مشاوره تخصصی
پروفسور لی آکادمی علوم چای چینی خاطرنشان کرد: "نوشیدنی های چای باید در ترکیب با تنظیمات شیوه زندگی تنظیم شوند. توصیه می شود رژیم غذایی کم نمک و ورزش منظم را ترکیب کنید. کسانی که فشار خون> 160/100mmhg دارند باید با دارو درمان شوند."
دکتر وانگ از دانشگاه پکن طب سنتی چینی افزود: "سندرم های مختلف فشار خون بالا برای نوشیدنی های چای مناسب است ، هیپرتروفی کبد یانگ برای چای گل داودی مناسب است ، در حالی که نوع خلط و مرطوب کننده برای چای پوستی پوست Tangerine مناسب تر است."
5. خواندن بیشتر (تحقیقات محبوب اخیر)
| مؤسسات تحقیقاتی | کشف کردن | اندازه نمونه |
|---|---|---|
| دانشکده پزشکی هاروارد | نوشیدن 3 فنجان چای سبز هر روز می تواند خطر فشار خون بالا را 11 ٪ کاهش دهد | 15،638 نفر |
| انستیتوی ملی بهداشت ژاپن | نوشیدن مداوم چای Eucommia به طور متوسط به مدت 12 هفته به طور متوسط کاهش یافته است | 286 نفر |
داده های موجود در این مقاله به طور جامع از گزارش های روند مصرف سیستم عامل های دانشگاهی مانند PubMed و CNKI و سیستم عامل های تجارت الکترونیکی ، فقط برای مرجع تهیه شده است. لطفاً برای برنامه های نوشیدن خاص با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
